Проект предполагает проведение комплекса открытых тренировок на безвозмездной основе для желающих жителей города Янаул Республики Башкортостан. 
Команда проекта состоит из компетентных специалистов, что позволяет проводить тренировки для участников любого уровня подготовки. Так, тренировки в зале (в теплое время года – на свежем воздухе) состоят из 7 блоков:

1) разминка;
2) аэробная нагрузка;
3) анаэробная нагрузка с собственным весом;
4) анаэробная нагрузка с дополнительным отягощением;
5) укрепление мышц кора;
6)статическая нагрузка;
7) заминка, растяжка.

Длительность тренировок 1,5 часа. Тренировка проходят в зале/на свежем воздухе 2 раза в неделю.

Так как проект уже был запущен в пилотном режиме для 38 человек 1 октября 2020 года, нами была собрана и проанализирована обратная связь от участников (алгоритм проведения занятий и анализ результатов участников пилотного проекта прилагается в доп. файлах).

С 15 мая 2021 года было открыто новое направление – «Клуб любителей оздоровительного бега» для всех желающих в городе Янаул. Тренировку проводит приглашенный тренер по легкой атлетике из ФОК «Юность». Таким образом, в месяц, мы проводим 8 тренировок в зале и 4 занятия по бегу. Для онлайн - участников ведем запись всех тренировок. Количество резидентов проекта – 38 человек.

Так, в период с сентября 2021 года по август 2022 года планируется провести: 80 тренировок в зале (на улице в хорошую погоду), 13 тренировок по бегу (массовых), 6 Видео онлайн тренировок.,4 лекции с профессиональным тренером по темам:

• ЗОЖ - залог здоровья,
• Рациональное питание,
• Красота и Здоровье –
• Укрепление иммунитета, 
• Негативное влияние вредных привычек на здоровье;

3 лекции с психологом с элементами тренинга на темы:

• Стресс и здоровье,
• Эмоции и здоровье,
• Психология здорового питания.

По окончании проекта наша команда планирует дальнейшее развитие ЗОЖ-движения в городе Янаул. Участники данного проекта закрепляются в роли Амбассадоров, которые занимаются вовлечением новых участников. Следующей стадией является распространение практики проекта на остальные районы Республики Башкортостан и регионы страны, что подразумевает создание методических материалов по алгоритму реализации и достижении конкретных результатов и план работы кураторов проекта в других городах.

Жители г. Янаул Республики Башкортостан от 12 до 60 лет.

Реализован в одной социальной группе (организации).

Проект реализовывался 1 год в пилотном режиме с 1 октября 2020 по 30 сентября 2021 года. С 1 октября 2021 года по 1октября 2022 года проект реализуется за счет грантовых средств от Росмолодежи.

Благодаря деятельности проекта в г.Янаул жизнь участников начала меняться в лучшую сторону.

1. У участников улучшились физические показатели: больше 50% участников начали сбрасывать лишний вес и начали процесс набора мышечной массы, привили культуру правильного питания.

2. Благодаря еженедельным групповым физкультурно-оздоровительным занятиям, образовалась дружная группа участников, где все члены и новые участники проекта начинают вести активный образ жизни. После вводных лекций о здоровом образе жизни и здоровом питании, участники используют в пищу полезные продукты питания, отказываются от вредных привычек, приходят заниматься семьями. Члены клуба общаются вне проекта, их объединяет общая цель (идея о здоровье и здоровом образе жизни), они стали сплоченной группой.

3. Активные выходные, проводимые с участниками проекта (волейбол, бег, участие в городских мероприятиях и флешмобах «10 000 шагов», зарядка на «Сабантуй» и «Дне города») улучшают эмоциональное здоровье через социальную активность, что позволяет группы стать ближе к друг другу, обществу (заводить более тесные дружеские связи по интересам), общение становиться еще одним способом для тесного контакта, мотивацией для занятий спортом. Таким образом, повышается досуговая и гражданская активность (в жизни города).

4. За год проект посетили более 400 человек, сформировалась основная группа в количестве 40 человек. Благодаря масштабированию проекта за счет грантовых средств планируется увеличение социальной активности и вовлеченности жителей города в практику здорового образа жизни.

Проект предполагает проведение комплекса открытых тренировок на безвозмездной основе для желающих жителей города Янаул Республики Башкортостан.

Итогом проекта станет сформировавшееся спортивное движение из 40 человек, которые будут обучены здоровьесберегающим технологиям и станут амбассадорами проекта. Они помогут нам продвигать Здоровый Образ Жизни в массы.