Лидером проекта является Дарья Павловна Вязмикина

• Многодетная мама.
• Президент и соучредитель НКО «Ассоциация активных пенсионеров».
• Генеральный директор, соучредитель Международной Академии Нутрициологии.
• Сооснователь «Клуба здорового питания».
• Призёр Московского городского конкурса социальных проектов «Лица района 2020», направленного на выявление и поддержку городских практик и инициатив, способствующих улучшению качества жизни москвичей.
• Автор и организатор Форума «Дела семейные» при поддержке Совета Депутатов района Ясенево г. Москвы, 2020.
• Автор проекта «Активный пенсионер и здоровая семья», направленного на популяризацию здорового образа жизни среди москвичей.

13 сентября 2021 года Ассоциацией активных пенсионеров был запущен пилотный проект «Российское долголетие» в регионах России, который в настоящее время осуществляется за счет собственных средств учредителей и партнеров. Изначально проект стартовал в Московской и Тюменской областях, но на настоящее время к нам присоединились порядка 10000 граждан старшего возраста из 77 регионов страны.

Цель проекта:

Реализовать за 12 месяцев программу социально-познавательных онлайн-занятий «Российское долголетие» не менее, чем для 100000 граждан РФ пенсионного возраста с прогнозируемой перспективой роста числа участников до 1 миллиона человек по направлениям: «Здоровое питание», «Психология», «Фейсфитнес».

Задачи проекта:

1. Обучить не менее 100000 человек пенсионного возраста в онлайн-формате в межрегиональных группах по следующим направлениям проекта:
− «Здоровое питание 55+».
− «Счастливая жизнь в гармонии и балансе» (Психология).
− «Фейсфитнес» (лимфодренажная гимнастика лица и тела).
2. Формирование у слушателей здоровых привычек по уходу за собой.
3. Социализация людей старшей возрастной категории вне зависимости от возраста и региона проживания в безопасном формате с учетом особенной эпидемиологической ситуации.
4. Внедрение принципов здорового образа жизни в повседневный обиход граждан.

Решаемая проблема проекта
Миссия Ассоциации активных пенсионеров заключается в повышении качества уровня жизни граждан пенсионного возраста.
Как показали исследования, у граждан старшей возрастной категории возникают проблемы со здоровьем, одним фактором из которых является лишний вес, приводящий к заболеваниям сердечно-сосудистой и эндокринной систем, увеличением нагрузки на суставы.

Граждане возраста 55+ больше всех страдают от одиночества и испытывают сложность в самореализации из-за сложившихся заболеваний, и проблем в трудоустройстве (у предпенсионеров).

Кроме того, из-за санитарно-эпидемиологической обстановки в России пожилые люди вынуждены соблюдать режим самоизоляции и максимально ограничивать свои социальные контакты. Данные условия негативно сказываются на здоровье, понижается настроение, гражданами утрачивается мотивация для активных действий и интерес к жизни.

Суть проекта
Нашими экспертами проводятся онлайн-занятия с участниками проекта в формате ЗУМ-встреч по следующим программам проекта «Российское долголетие»:

Здоровое питание (2 занятия по 2 ак. часа в неделю):
- формирование и внедрение правильных пищевых привычек в повседневную жизнь;
- снижение веса участников без стресса для организма, нормализация режима дня и показателей здоровья;
- помощь в восстановлении после перенесенных заболеваний;
- обучение составлению рациона питания, закрепление результата.
Психология (2 занятия по 2 ак. часа в неделю):
- внедрение психологических практик;
- формирование навыков, способствующих гармонизации в отношениях с близкими и увеличению числа коммуникаций;
- адаптация лиц к возрастным изменениям;
- помощь в самореализации и улучшение качества жизни.
Фейсфитнес (2 занятия по 1 ак. часа в неделю).
- обучение участников упражнениям для подтяжки мышц лица и тела без операций и инъекций;
- моделирование овала лица;
- повышение эластичности кожи и омоложении;
- активизация работы лимфатической системы;
- устранение птоза, связанного с возрастными изменениями;
- активация лимфотока и кровотока;
- улучшение осанки.

Эти направления являются одними из самых популярных в столичном проекте «Московское долголетие», крупнейшим поставщиком программ которого является наш ключевой партнер − Клуб здоровья Юлии Артемовой, где соучредителем выступает Вязмикина Дарья Павловна (открыто более 200 онлайн групп, прошло обучение более 18 тыс. человек). Все программы разработаны большим штатом экспертов, чья квалификация и профессионализм подтверждены отзывами и рекомендациями участников. Слушатели в отзывах отмечают, что, получив возможность социализироваться, принимая за основу здоровый образ жизни, бережное отношение к себе, уже после месяца занятий они замечают улучшение состояния здоровья организма в целом, появляется интерес к жизни, увеличивается число коммуникаций.

Основным преимуществом проекта «Российское долголетие» является уникальность онлайн-формата, в котором он реализуется, что позволяет полностью исключить риски, связанные с эпидемиологической ситуацией. Участники взаимодействуют друг с другом и с экспертом только в формате онлайн при помощи специальных программ и мессенджеров.

Онлайн-формат подразумевает собой наличие устройств с выходом в интернет и стабильное интернет подключение и, конечно же, навыки работы с компьютером или мобильным устройством.

В рамках программы «Российское долголетие» Ассоциация активных пенсионеров привлекает технических специалистов к обучению старшего поколения, а также делает базу видео-уроков, с которыми участники могут ознакомиться в удобное для них время.

Командой проекта «Российское Долголетие» проводится работа по налаживанию партнерских взаимоотношений с Министерствами социальной защиты, социальными учреждениями со стационарами, школами третьего возраста, центрами «Активное Долголетие», осуществляющими прежде всего деятельность офлайн.

Формат работы с целевой аудиторией проекта

Проект предполагает онлайн встречи участников с экспертами ежедневно с понедельника по субботу. Участники могут присоединиться к программе путем регистрации на сайте или записаться по телефону. С помощью мессенджера WhatsApp они получают ссылки на прямую трансляцию занятия, где в режиме реального времени у них есть возможность получить ответы на интересующие вопросы от профильных специалистов и общаться в чатах. По окончании эфира участникам направляется ссылка, предоставляющая возможность пересмотреть урок. Запись носит лимитированный временной характер.

Проект получил огромное количество откликов от участников и множество благодарственных отзывов от пройденных курсов. Этому способствуют наш накопленный опыт по работе в онлайн-формате, широкий ряд компетенций, умение слышать и чувствовать потребности граждан, готовность уделять время на обучение людей старшего поколения обращаться с современными средствами коммуникации, максимально быстрая обратная связь.

Лица, достигшие пенсионного возраста и имеющие статус пенсионера, владеющие средствами мобильной связи или персональные устройства с выходом в сеть интернет. Участниками проекта могут быть, как самостоятельно проживающие люди старшего возраста, так и социальные учреждения со стационарами (дома престарелых, дома инвалидов, дома-интернаты, дома ветеранов, социальные центры). Люди с ограниченными возможностями.

Реализован однократно

Результаты проекта значительно превысили изначально запланированные. К проекту за 3 месяца работы уже присоединились 100000 человек из 77 субъектов России. И тенденция к росту численности участников сохраняется.

Результаты проекта соответствуют показателям, которые были отражены в Указах Президента Российской Федерации от 21.07.2020 г. № 474 и от 7 мая 2018 г. N 204, такие как:

• Увеличение доли граждан, систематически занимающихся физической активностью - до 70 процентов;
• Повышение ожидаемой продолжительности жизни - до 78 лет. В период действия программы участниками отмечается значительное улучшение показателей здоровья, которые положительно влияют на продолжительность жизни и физическую активность.

По опросам участников пилотного проекта «Российское долголетие» (проанализированы более 100 анкет), который реализуется за счет средств Ассоциации активных пенсионеров с сентября 2021 года:

• Снизилась масса тела у 70 % опрашиваемых.
• Снизился уровень сахара в крови у 31 % опрашиваемых.
• Снизился уровень холестерина у 20 % опрашиваемых. Нормализовалось артериальное давление у 36 % опрашиваемых.
• Улучшилось общее самочувствие у 87 % опрашиваемых.
• 33% пенсионеров программа позволила расширить круг знакомых.
• У 22% опрашиваемых появилась возможность заниматься любимым делом. (Следует уточнить, что анализы не сдавали за время участия в программе свыше 45 % наших слушателей).

Программа поможет гражданам старшего возраста снизить вес, нормализовать показатели здоровья, избавиться от одиночества, обрести внутреннюю гармонию, сформировать принципы активного долголетия, позволит увеличить социальные контакты.

В настоящее время проект реализуется для 10000 слушателей в: Архангельской области, Астраханской области, Псковской области, Тамбовской области, Ставропольском крае, Приморском крае, Брянской области, Московской области, Тюменской области, Свердловской области, Ленинградской области, Татарстане и в других регионах России. Всего к нам присоединились участники из 77 субъектов Российской Федерации. Благодаря онлайн-формату занятий к проекту могут присоединиться участники из любых регионов России. Масштабирование проекта В рамках проекта планируется масштабирование на аудиторию свыше 1 млн. пенсионеров и его реализация во всех регионах России. На настоящее время заявитель проекта с партнерами обеспечены кадрами, которые способны обучать 500000 человек в любом регионе России. При необходимости (когда возникнет потребность занятий для большего количества слушателей), мы способны обучить новых специалистов за 2 месяца.