Практика «Возраст мудрости» направлена на создание дополнительных условий для улучшения качества и продолжительности жизни женщин старшего возраста путем вовлечения их в оздоровительные, социальные и творческие проекты. «Возраст мудрости» - пространство единомышленников, которые не только говорят о вызовах возраста, но и стараются справиться с ними, используя методики: • майнд-фитнес • физическая культура • трудотерапия (прикладное творчество) • эко-туризм и гарденотерапия

Женщины старшего возраста.

—

Качественные показатели: • Впервые в г.Белорецк сформировано комьюнити людей старшего возраста, для организации совместного досуга. • Практика «Возраст мудрости» позволила женщинам старшего возраста изменить стиль жизни и активизировать социокультурное поведение, повысить уверенность в себе, улучшить эмоциональное и физическое самочувствие, снизить социальную изоляцию, получить удовлетворенность результатами своей деятельности. • Организована системная работа с людьми старшего возраста Количественные показатели: • В период 2019-2022г. в практике приняли участие 174 человека старшего возраста. • Все участников практики отмечают положительные изменения когнитивных процессов: • Для реализации практики привлечены 4- общественные организации, в том числе -14-волонтеров.

В рамках практики «Возраст мудрости» женщины старшего возраста привлекаются к разным мероприятиям по направлениям: 1)Майнд-фитнес помогает вернуть себе способность фокусировать внимание. Фактически цель таких занятий — превратить «спящие» клетки мозга в здоровые и активные. Майнд-фитнес помогает тренировать когнитивные навыки: запоминание, быстрое чтение, способность концентрироваться. Всё это наилучшим образом способствует снятию эмоционального и мышечного напряжения и повышению психической активности. 2) Наукой доказано, что чем старше человек, тем больше внимания он должен уделять регулярным физическим упражнениям, чтобы приостановить возрастные изменения всех функций организма. Поэтому в практику «Возраст мудрости» включены занятия физической культуры: дыхательные упражнения, упражнения на растяжку и координацию движений, и специальные упражнения танцевальной терапии: • кардиоаэробика (для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и быстрого сжигания калорий) • боди-балет (для укрепления глубоких мышц тела). • фитболгимнастика (упражнения на мячах). 3)На занятиях трудотерапии участники учатся не только традиционным видам рукоделия (вышивка и вязание), но и новым техникам, таким, как декупаж, ленточная вышивка, пэчворк. Занятия проводятся не только в помещении, но и на природе. Эти занятия не только развивают фантазию, будят творческие силы, но и повышают самооценку, учат общению и, конечно, помогают сохранить бодрость духа. 4) Белорецкий район является одним из красивейших мест Башкирии: горы, сосны, разнотравье и чистый воздух – одно только созерцание этой красоты повышает настроение, способствует выработке дофамина. Еженедельно участники практики организуют выезды на природу и пешие маршруты по окрестностям города. Практика «Возраст мудрости», реализуемая нашим учреждением, позволила удовлетворить потребности женщин старшего возраста в самореализации, позволила нам организовать их социальный досуг, обеспечить посильную физическую активность в привычных для них условиях.