Это уникальный проект, реализованный в 2022 году Региональной общественной организацией "Союз женщин Забайкальского края", направленный на улучшение когнитивного здоровья женщин трудоспособного возраста, перенесших COVID-19. Тяжелая пандемия новой коронавирусной инфекции привела к «постковидному синдрому», одним из проявлений которого, является нарушение когнитивных функций (ухудшение памяти, мышления, внимания, восприятия, нарушение сна, апатия), что значительно снижает качество жизни переболевших. Такие женщины и стали участницами нашей Школы когнитивного здоровья. В течение всего проекта с ними проводили занятия специалисты: врачи-когнитологи, психологи, тренеры по йоге с элементами дыхательной гимнастики и фитнес-инструкторы по скандинавской ходьбе. Именно, комплексное обучение женщин, позволило улучшить их ментальное здоровье, общее самочувствие, эмоциональное состояние и мотивировать участниц на здоровый образ жизни. А созданные командой проекта методические рекомендации и тетрадь когнитивного здоровья, позволили продолжить когнитивный тренинг самостоятельно в домашних условиях.

Женщины трудоспособного возраста, переболевшие COVID -19, проживающие в г. Чита. Общее количество участниц проекта - 103.

—

Было сформировано 5 групп по 15-25 человек, общее количество участниц -103. Каждая группа занималась в течение одного месяца. Всего за время реализации проекта специалистами (врачами, психологами, тренерами) было проведено с участницами 60 занятий. Для реализации проекта было закуплено • оборудование: телевизор, многофункциональное устройство, флипчарт. • Канцелярские товары и расходные материалы • Спортивный инвентарь (палки для скандинавской ходьбы, коврики для занятий йогой) • Напечатано 400 экземпляров печатной продукции (рабочая тетрадь и методические рекомендации) Анализируя результаты анкетирования участниц на входе и на выходе, отзывы всех женщин, можно отметить очень успешную реализацию проекта «Школа когнитивного здоровья». Мы получили множество замечательных, восторженных отзывов! 100% женщин оценили проект положительно, отметили пользу для своего здоровья. Улучшились когнитивные функции: • Памяти 23 человека (36%) • Внимания 38 человек (59%) • Способности сконцентрироваться 37 человек (56%) • Нормализация сна 31 человек (48%) • Снижение тревожности, улучшение настроения 9 человек (14%) Каждая женщина получила рекомендации преподавателей и тренеров, а также методические пособия для когнитивного тренинга в домашних условиях.

Проект стал Победителем конкурса на предоставление субсидии социально-ориентированным НКО по формированию здорового образа жизни и профилактике неинфекционных заболеваний, проводимом Минздравом Забайкальского края. Все мероприятия проекта были направлены на: • Информирование о когнитивном здоровье и факторах, на него влияющих; • Улучшение общего самочувствия и когнитивных функций участниц; • Мотивацию женщин на здоровый образ жизни, улучшение эмоционального состояния, продолжение когнитивного тренинга в домашних условиях. Сроки реализации проекта июнь-декабрь 2022 года Проект курировала кафедра неврологии ЧГМА и Центр когнитивного здоровья ГБУЗ «Краевая психиатрическая больница им.Кандинского» В Школе когнитивного здоровья были проведены следующие занятия: 1. Лекции о когнитивном здоровье, негативном влиянии на него коронавирусной инфекции и вредных привычек, и позитивном влиянии тренингов, упражнений, вычислений в уме и др., а так же физических упражнений (12 занятий). 2. Практические занятия по когнитивному здоровью – тестирование, когнитивные игры, головоломки и другие упражнения для тренировки мозга (12 занятий). 3. Психологические тренинги с коуч-психологом для мотивации и улучшения качества жизни (12 тренингов). 4. Занятия по йоге с элементами дыхательной гимнастики (12 занятий). 5. Занятия по скандинавской ходьбе по лесному маршруту с тренером-инструктором (12 занятий). Все участницы научились справляться со своими проблемами, отработали практические навыки по здоровому образу жизни, получили необходимые рекомендации от преподавателей и тренеров. Разработана рабочая тетрадь «Когнитивный тренинг в домашних условиях», которую получили все участницы, и теперь могут продолжить тренировать свой мозг самостоятельно. 20 декабря 2022г. Была проведена конференция по проекту, подведены итоги, проведен анализ результативности, участницы получили наставления от преподавателей и методические рекомендации, разработанные командой проекта. Методические рекомендации получили все участницы, дополнительно они будут направлены в районы края. Рекомендации соединили в себе все направления Школы когнитивного здоровья, получились информативные, яркие, имеющие в конце каждого раздела QR-коды для перехода в виртуальные программы и видеоуроки. Планируем продолжить Проект в 2023 году, а так же транслировать его на районы края и Дальневосточный Федеральный округ. Ведь восстановить и улучшить здоровье своего мозга – это значит еще долго сохранить молодость и активную жизнь!