Проект «Батарейка» направлен на профилактику и лечение эмоционального выгорания, на предоставление поддержки и помощи женщинам, которые столкнулись с чрезмерным стрессом, усталостью и эмоциональным истощением в связи с материнством. Эмоциональное выгорание матери может оказывать серьезное влияние на семейное благополучие. Когда мать страдает от этого состояния, она испытывает беспомощность, впадает в депрессию. Как следствие происходит падение ее настроения и ухудшение отношений с мужем и детьми. Женщина не может эмоционально откликаться на просьбы членов семьи. Из-за астении не способна вкладываться в воспитание и заботу о детях и муже. Страдающая от эмоционального выгорания мама чувствует себя изолированной и неспособной установить связь с другими людьми ( родственниками, воспитателями, учителями, врачами и т.д.). Она может терять интерес к своей семье и друзьям и чувствовать себя отчужденной от окружающего мира. Это часто приводит к конфликтам с мужем и детьми. Снижается качества жизни всей семьи. Дети страдают от отсутствия внимания и заботы со стороны матери, а мужья чувствуют себя недооцененными и неудовлетворенными в отношениях. Растет риск разводов. Мужчины часто не понимают, что женщине требуется помощь и ее поведение и бездействие – это следствие ее эмоциональных проблем. Одной из причин распада многих браков являются психологические проблемы, связанные с сильной усталостью и выгоранием женщины. Важно помочь женщине восстановить эмоциональное здоровье. Наш проект «Батарейка» обращает внимание общественности на проблему эмоционального выгорания. Оно является одной из причин конфликтов в семьях и распада семьи. Поэтому важно обратить внимание на эту проблему и помочь матерям, которые страдают от этого состояния, вернуться к здоровому и счастливому материнству и супружеству. Здоровая мама – залог крепкой и здоровой семьи. Основная цель проекта «Батарейка» - предоставление женщинам инструментов и ресурсов, которые помогут им справиться с эмоциональным выгоранием, улучшить качество своей жизни и отношений с близкими людьми, сохранить брак, подзарядиться. Для достижения этой цели проект решает следующие задачи: 1. Проводит диагностику эмоционального выгорания. 2. При сотрудничестве с медицинским центром «Волна» обеспечивает доступ к медицинской помощи и поддержке женщинам, которые нуждаются в более серьезном лечении, у кого выявлены психосоматические проблемы со здоровьем. 3. Проводит тренинги и терапевтические встречи, обучающие управлению стрессом, эмоциональной регуляции и повышению самоэффективности очно и в закрытых чатах онлайн. 4. Проводит индивидуальные психологические консультации с целью более глубокого понимания своих проблем и поиска индивидуальных решений. 5. Создал и ведет в сети «ВКОНТАКТЕ» специализированную группу «Батарейка», где размещает обучающие статьи, марафоны, видеоуроки, помогающие справляться с эмоциональным состоянием и стрессом возникшем в контексте материнства. 6. Проводит социальные мероприятия, такие как поддерживающие встречи мам, где они смогут поделиться опытом и поддержать друг друга. В целом, проект «Батарейка» направлен на создание общественной поддержки для женщин в период материнства, что позволит им чувствовать себя более уверенно и способствовать улучшению их психологического благополучия и здоровья, сохранять семьи и воспитывать здоровых детей.

Мамы неизлечимо больных детей, мамы, воспитывающие детей в одиночку, мамы многодетные, мамы приемных детей, мамы, находящиеся в трудной жизненной ситуации, мамы выгоревшие и сильно уставшие, женщины, чьи мужья в настоящее время находятся на СВО.

—

Создали сообщество, в котором принимают участие 2367 женщин ( на момент подачи заявки) Опубликовали 3012 тематических постов на тему, как справиться с материнским выгоранием, как строить гармоничные отношения с детьми и супругом, как преодолеть семейные кризисы. Провели 15 вебинаров, в которых приняли участие 315 женщин В работе 5 терапевтических групп приняли участие 122 мамы Поддерживающий спорт для мамы посетили 48 женщин. Проведены 340 тренировок ( аэробика, спорт вместе с малышом, танцевальная терапия, игры на свежем воздухе «лапта») Подзарядка (тематические встречи направленные на улучшение эмоционального самочувствия) посетили 380 мам, проведены 23 мероприятия. Проведены 6 антистресс марафонов, формирующих навыки управления эмоциональным состоянием и обучающие воспитанию детей. Марафоны посетили 378 женщин. В сенсорной комнате проведены 402 сеанса, которые посетили 174 женщины. Участниками терапевтических групп для детей стали 136 детей. В закрытых родительских чатах помощь и поддержку по воспитанию детей получают 116 мам. Диагностику эмоционального выгорания прошли 696 мам Медицинский центр «Волна» посетили и получили помощь 53 женщины. Психологическая индивидуальная помощь оказана 6255 раз. Ей воспользовались 1254 женщины. Из них, 7 женщин, чьи мужья в настоящее время находятся на СВО. 85% участников отмечают, что проведенная с ними работа помогла восстановить силы, наладить отношения с детьми, понять мужа. 70% участниц отметили снижение стресса 80% посетителей сенсорной комнаты улучшили качество сна 78% участниц при получении обратной связи отмечают повышение самооценки и обретение уверенности в себе 80% женщин отмечают улучшение взаимоотношений в семье Только 5% повторно обращаются за медицинской помощью. После участия в проекте у 95% женщин уменьшаются физические проявления эмоционального выгорания, такие как головная боль, желудочно-кишечные расстройства и д.р.

Проект начал работу с 13 марта 2018 года. Его предшественником был проект «МаМы», направленный на помощь и поддержку мам неизлечимо больных детей. Благодаря ему мы поняли, что стабильность семьи, ее благополучие и развитие во многом зависят от здоровья, в том числе эмоционального женщины/мамы/жены. Мы расширили целевую группу проекта и распространили его на всех мам. Начальный этап. Создание группы «Батарейка» в социальной сети «ВКонтакте» Изучение потребностей целевой группы. Составление карты эмпатии. Диагностика эмоционального выгорания. Разработка основных направлений работы направленных на нивелирование выявленных проблем. Основной этап. 1. Регулярное информирование мам о том, как усталость влияет на жизнь женщины, на отношения с детьми и мужем. Ежедневные посты в группе «Батарейка». 2. Обучающие мероприятия онлайн, направленные на информирование женщин о последствиях эмоционального выгорания, обучающие ответственному родительству, помогающие переключить фокус внимания, помогающие укреплению самооценки, умению справляться со стрессом. Тематика вебинаров выбрана по запросу целевой группы. В опросах мамы отметили, что у них забирает силы и что они хотели бы изучить для укрепления веры в себя. Проведены вебинары «Почему дети ведут себя плохо» «Как работать из дома если ты живешь там, где нет работы» «Я и моя злость. Кто кого». «Формирование навыков у ребенка за 15 шагов». «Детские истерики» «Как написать колыбельную для своего ребенка». «Сказкотерапия здоровья» «Неудобные вопросы» «Управление злостью мамы к ребенку». «Игровая терапия—способ научиться говорить и думать на языке ребенка, лучше понимать причины его поведения» «Антистресс» «Антистресс профилактика» Цикл вебинаров «Управление эмоциями» «Как сделать с ребенком домашку без стресса» Квест-путешествие «Карта твоей усталости» Марафоны Адвент-марафон для мам "Обновление", Марафон «Личные границы» Марафон «Что нужно сказать ребёнку, чтобы он меня услышал?» Марафон «Управление гневом» Марафон «Путь к себе». 4 Как перестать гневаться и начать жить» 3. Организация работы терапевтических групп. В отличии от индивидуальных консультаций, групповая работа более сфокусирована на отношениях. В этом ее преимущество. Также на группе женщина может увидеть, что не только она испытывает определенные проблемы. Услышать и понять, как другие женщины справляются с кризисом. В проекте работали тематические терапевтические группы: «Антистресс-скорая помощь. Методы преодоления стресса и его последствий». «Метафорические карты в помощь решения проблем уставшей женщины». Папа группа «Поддержка мамы». Арт – терапия для мам Мамы – декретницы 4. Организация работы спортивных групп. Физическая активность помогает выработке эндорфинов, снижает тревожность, переключает внимание и в комплексе с другими активностями улучшает психо-эмоциональное состояние. В разные периоды развития проекта были организованы группы: Спорт с малышом – 2018 год Лапта для мамы – лето 2018 года Когда все бесит - танцуй – с сентября 2019 и по настоящее время. 5. Проведение «Психологической подзарядки». Это поддерживающие встречи, где мамы могут с пользой провести время, пообщаться, поделиться опытом и поддержать друг друга. Первая встреча была организована 18 мая 2018 года. Это был пикник на крыше нашего офиса. Проект находится на полном самофинансировании, и частота встреч зависит от нашей финансовой возможности. Проведены тематические, социально направленные встречи: Подзарядка на крыше «Синий ПушкиН» акустический концерт Деревенская баня Форд «Баярд» Праздник “Первый снег» - интерактивная медитативная сказка. Медитативная встреча "Пока все спят" с чаепитием—онлайн, сказками, колыбельными, особыми ритуалами. Муррариум, встреча в кафе, где живут кошки и коты. Кулинарный мастер класс Новый год Пикник с создателями и актерами сериала «Паромщица» Карта твоего тела Ретро-вечеринка Наводим красоту вместе с визажистом Марией Апринцевой. Травяное чаепитие Метафорическая встреча Игры в темноте Музыкальная ретро встреча Снимаем стресс 6. 2019 год заключен договор о сотрудничестве с коммерческим медицинским центром «Волна». Из-за стресса, связанного с материнством около 25% мам, имели проблемы соматического характера. У 10% была выявлена депрессия. Специалисты «Волны» помогают мамам решить проблемы, связанные со здоровьем. По медицинскому полису на безвозмездной основе проводят необходимые обследование, назначают лечение и проводят лечение на дневном стационаре. 7. С декабря 2018 года сеансы в сенсорной комнате. Оборудование комнаты появилось в проекте, благодаря выигранному проекту «МаМы» в конкурсе президентских грантов. Мы активно используем возможности комнаты для проведения регулярных сеансов релаксации, обучающих расслаблению, снятию эмоционального напряжения. Используем медитативную музыку, видео, техники расслабления с использованием светового стола для рисования песком. Комната оснащена массажным матрасом, который помогает высвободить невыраженные эмоции через растяжение позвоночника. Пузырьковые колоны и оптоволокно создают визуальные эффекты, помогающие максимальному расслаблению. 9. Весна 2022 года начало работы терапевтических групп для детей и подростков. Цель группы – наладить отношения детей и мам. Дети занимаются очно. Параллельно работают закрытые родительские чаты, в которых еженедельно даются уроки взаимодействия с ребенком. Этот формат работы хорошо зарекомендовал себя. Дети и родители параллельно работают по одной теме. 10. Использование трансформационных игр для более глубокой и фокусной проработки проблем: Психосоматики Послеразводного кризиса и невозможности построить новые отношения Проблем во взаимоотношениях в семье 11. Проведение тренингов. Чтобы знания, которые мы щедро даем на своих ресурсах и мероприятиях начинали работать, необходимо их отрефлексировать и сформировать необходимые навыки. Для достижения этой цели проведены тренинги: «Пробуждение женственности Родительские школы, обучающие воспитанию без применения физического наказания. Тренинг «Мини обучение по SSM» для мам в декрете, ищущих подработку. Игровые встречи, обучающие взаимодействию с детьми Таргетинг в помощь мамам. 12. Психологическая индивидуальная помощь. Ежедневно проходят консультации, помогающие женщинам решать проблемы. Они направлены на поиск решения, ресурсов. Психологи используют метод когнитивно-поведенческой терапии, психодинамической терапии, арт-терапии. На консультациях используются метафорические карты и диагностические инструментарии. Проект осуществляет команда профессионалов: Руководитель проекта, психолог - Татьяна Чернева. Закончила Ленинградский государственный университет и Восточно-Европейский институт психоанализа. Практикует с 1999 года. Имеет три национальные премии "Сможем вместе", "Мой проект - моей стране", "Гражданская инициатива". В 2016 году получила премию "Психологической газеты" "Золотая Психея" в номинации "Просветительный психологический проект года". Любовь Павлова - психолог, выпускница Новгородского государственного университета по специальности "Психология". Ведет практическую работу с 2008 года. Работала в "Центре помощи женщинам" . Имеет авторские разработки по арт-терапии на тему помощи в кризисных ситуациях. Екатерина Маркушева - психолог, выпускница Новгородского государственного университета по специальности "Психология". Специализируется на антистресс программах. Екатерина Антон - хореограф. Заслуженный работник культуры. Ольга Гордиенко - специалист по адаптивной физкультуре. Елена Иванова - педагог - реабилитолог. Стаж работы с детьми 25 лет.