Стресс – главный враг женского здоровья. Стресс – это норма современного мира и от него никуда не деться. Это порочный круг, который необходимо разорвать, если мы хотим вести качественную жизнь, хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть. Чтобы помочь женщинам сохранить свое здоровье мы запустили проект «Как справиться со стрессом» на базе Центра «Развитие», где педагог-психолог проводит занятия для женщин, проживающих в Демском районе города Уфы. Встречи проходят на постоянной основе, бесплатны для всех участниц. Географией проекта является Демский район города Уфы.

Работающие женщины в возрасте от 25 до 65 лет.

—

Проект имеет положительный результат. Участницы отмечают улучшение эмоционального состояния, ощущают меньшую тревожность. Техники, показанные на занятиях, повышают уровень стрессоустойчивости, развивают навыки концентрирования внимания в сложных стрессовых ситуациях.
В рамках проекта прошло 5 встреч, участницами стали 40 человек.

В рамках проекта с марта 2025 года на базе Центра «Развитие» ежемесячно проходят живые встречи на актуальные психологические темы, с использованием различных психологических техник.
Участницы не только специалисты Центра «Развитие», но и женщины, проживающие в Демском районе г.Уфы.
Встречи состоят из теоретических знаний и обязательно из практических занятий. Обсуждается шкала стрессовых событий их жизни женщины по мере убывания, алгоритм выхода из стресса. Используются релаксационные упражнения: самоприказ, самоодобрение, фрирайтинг, самомониторинг, мышечное расслабление и т.д.
Данные встречи можно назвать «женским кругом», где каждая может поделиться своими мыслями и переживаниями, получить профессиональную помощь психолога, услышать об опыте других участниц.
Реализация проекта продолжится до декабря 2025 года.
В 2026 году проект будет продолжен, определена целевая аудитория, планируемые партнеры проекта.