Проект представляет собой авторский психологический тренажёр подготовки к родам и материнству, реализованный в игровом формате. Он направлен на снижение тревожности беременных женщин, формирование внутренней устойчивости, развитие навыков саморегуляции и подготовку к родам и первому году жизни ребёнка.
Тренажёр включает 4 этапа, соответствующие ключевым этапам материнства:
1.Первые схватки. Начало родовой деятельности.
2.Схватки.
3.Потуги и рождение ребёнка.
4.Первый год материнства
В рамках каждого этапа участницы:
– знакомятся с типичными страхами и эмоциональными состояниями
– осваивают дыхательные техники и телесные практики
– обучаются методам самоподдержки и саморегуляции
– формируют позитивный сценарий родов и материнства
Проект способствует формированию культуры осознанного материнства, снижению уровня тревожности и профилактике послеродовых психологических нарушений.

Беременные женщины, женщины в послеродовом периоде, женщины, планирующие беременность, партнёры и члены семьи (в формате расширенных программ).

—

Проект был реализован в рамках 5 циклов занятий, в которых приняло участие всего 20 женщин (по 4 участницы в каждой игре). Для оценки влияния игры на психологическое состояние участниц использовалась шкала STAI (State-Trait Anxiety Inventory), позволяющая измерять уровень текущей тревожности у беременных женщин.
Результаты:
– До начала тренажёра средний уровень тревожности участников составлял 48,2 ± 6,3 балла, что соответствует высокому уровню тревожности.
– После завершения тренажёра средний уровень тревожности снизился до 34,7 ± 5,8 балла, что соответствует умеренному уровню тревожности.
– Среднее снижение тревожности составило 13,5 балла, что подтверждает эффективность игры в снижении страха перед родами и формировании уверенности.
Кроме снижения тревожности, участницы освоили навыки дыхательной саморегуляции, медитаций и телесных практик, а также получили стратегии адаптации к первому году материнства. Проект способствует формированию осознанного подхода к родам и психоэмоциональной поддержке женщин, что имеет прямое влияние на здоровье матери и ребёнка.

Проект может быть реализован как в очном формате, так и онлайн, что позволяет охватить более широкую аудиторию и внедрять тренажёр в женских консультациях, роддомах и центрах поддержки женщин по всей России.