MODERATION |
ID |
197 |
TIMESTAMP_X |
2022-03-01 12:02:43 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Модерация |
ACTIVE |
Y |
SORT |
10 |
CODE |
MODERATION |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
L |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
48372 |
VALUE |
согласован |
DESCRIPTION |
NULL |
VALUE_ENUM |
согласован |
VALUE_XML_ID |
Y |
VALUE_SORT |
500 |
VALUE_ENUM_ID |
15 |
~VALUE |
согласован |
~DESCRIPTION |
NULL |
~NAME |
Модерация |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
TITLE_RU |
ID |
198 |
TIMESTAMP_X |
2022-03-05 22:09:59 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Название RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
15 |
CODE |
TITLE_RU |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
80 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
46364 |
VALUE |
Лекторий "Уроки правильного питания " |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
Лекторий "Уроки правильного питания " |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Название RU |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
MODERATION_NOTE |
ID |
209 |
TIMESTAMP_X |
2022-02-25 18:18:01 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Примечание к модерации |
ACTIVE |
Y |
SORT |
15 |
CODE |
MODERATION_NOTE |
DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
HTML |
USER_TYPE_SETTINGS |
|
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Примечание к модерации |
~DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
|
TITLE_EN |
ID |
199 |
TIMESTAMP_X |
2022-03-05 22:09:59 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Название EN |
ACTIVE |
Y |
SORT |
20 |
CODE |
TITLE_EN |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
80 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Название EN |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
TYPE |
ID |
9 |
TIMESTAMP_X |
2022-02-21 08:40:16 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Цель |
ACTIVE |
Y |
SORT |
150 |
CODE |
TYPE |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
E |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
2 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
4 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Цель |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
CATEGORY |
ID |
10 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Отрасль |
ACTIVE |
Y |
SORT |
200 |
CODE |
CATEGORY |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
E |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
18 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
2 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Отрасль |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
COUNTRY |
ID |
11 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Страна |
ACTIVE |
Y |
SORT |
250 |
CODE |
COUNTRY |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
E |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
16 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Страна |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
REGION |
ID |
12 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Регион |
ACTIVE |
Y |
SORT |
260 |
CODE |
REGION |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
E |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
1 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
1 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
Y |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
46367 |
VALUE |
40 |
DESCRIPTION |
NULL |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
40 |
~DESCRIPTION |
NULL |
~NAME |
Регион |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
VIDEO_RU |
ID |
13 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Видео (ссылка youtube) RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
270 |
CODE |
VIDEO_RU |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
17 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Видео (ссылка youtube) RU |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
VIDEO_EN |
ID |
14 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Видео (ссылка youtube) EN |
ACTIVE |
Y |
SORT |
280 |
CODE |
VIDEO_EN |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
21 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Видео (ссылка youtube) EN |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
WEBSITE |
ID |
15 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Сайт |
ACTIVE |
Y |
SORT |
300 |
CODE |
WEBSITE |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
29 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Сайт |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
PHONE_CODE |
ID |
16 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Телефон для связи (код страны) |
ACTIVE |
Y |
SORT |
305 |
CODE |
PHONE_CODE |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
38 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Телефон для связи (код страны) |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
PHONE |
ID |
17 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Телефон для связи |
ACTIVE |
Y |
SORT |
310 |
CODE |
PHONE |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
31 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Телефон для связи |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
EMAIL |
ID |
18 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Почта для связи |
ACTIVE |
Y |
SORT |
315 |
CODE |
EMAIL |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
33 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Почта для связи |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
DETAIL_RU |
ID |
19 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Описание RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
330 |
CODE |
DETAIL_RU |
DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
25 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
HTML |
USER_TYPE_SETTINGS |
|
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
46369 |
VALUE |
TEXT |
Тема лектория: "Обменные процессы".
Давайте поразмышляем вместе!
1600 ккал нужно женщине в день на работу органов и систем. Это без учета физической активности. На что тело тратит энергию обменных процессов?
1/3 энергии идет на работу желудочно-кишечного тракта, на переваривание пищи. Желудок и кишечник – это 4-6 метров мышц. Все эти 6 метров мышц постоянно сокращаются и тратят энергию.
1/3 идет на терморегуляцию, 1/3– на все остальное.
Что такое треть от 1600 ккал? Это 550 ккал. 550 ккал. тело сжигает на переваривание пищи за сутки. Если эти цифры перевести в физическую активность - это примерно час бега на дорожке средней интенсивности. Если вы час побегаете ,то потратите столько же ккал., сколько организм тратит на переваривание пищи за сутки.
Вопрос: много это или мало?
Организм должен тратить эту калорийность, если есть еда. Но если еды нет в желудке или она поступает редко, то что происходит с вашими обменными процессами? Они замедляются из-за отсутствия еды.
Понимаете, о чем я говорю?
Вы сами являетесь причиной замедления своего обмена. Когда вы едите нерегулярно, едите редко или не едите вообще – вы отбираете у себя энергозатраты равные одному часу бега.
Скажите, если бы вы каждый час бегали на дорожке, то как бы вы говорили о своей физической активности?
Вы бы говорили, что она гигантская.
Когда вы будете питаться регулярно и правильной едой, вы разгоните свои обменные процессы так, как будто бы каждый день дополнительно час бегаете на дорожке.
Как вам такие условия?
Я хочу, чтобы вы к этому очень серьезно отнеслись. Можно набирать вес постепенно, от высокого аппетита, это отдельная тема, но быстрый набор веса начнется тогда, когда вы начнете редко питаться. У тех, кто начинает питаться два-три раза в день, рост веса резко поднимается.
Что происходит дальше?
Если вы не едите или едите очень редко, обменные процессы замедляются, но сам организм накапливает голод, и с чем большинство из вас может столкнуться в вечернее время?
С чувством жора!
Знакомо вам это состояние?
Что такое жор?
Это неконтролируемое волей поедание пищи. Когда в голове мысли летят со скоростью света: «Все, это кусочек последний, все, сейчас закончу, еще чуть чуть, еще чуть чуть».
И в итоге что получается?
Мы переедаем, но наш обмен веществ уже замедлен.
Дальше возникает очень страшная вещь, которую вам нужно понять для себя.
Давайте, приведу такой пример: вы чувствуете свои серьги в ушах? Нет. Потому что привыкли к их весу. А если их утяжелить? Сначала будете, но через какое-то время опять адаптируетесь к этому весу.
Есть закон психо-физиологии. Он звучит так: напряжение, которое не меняется со временем, больше не осознается, не чувствуется как напряжение.
Что происходит с вами, когда вы едите нерегулярно?
Через какое-то время вы утрачиваете ощущение голода. Большинство из вас могут проснуться без голода с утра, есть такие?
Вы можете 5-6 часов не хотеть есть. Это правда, но только потому , что есть избыточный вес или ожирение. Только поэтому вы не хотите есть. Не хотеть есть – это ненормально.
Скажите, если бы ваш ребенок целый день не хотел есть, первая мысль какая бы у вас возникла? А если вы целый день не хотите есть, о чем вы думаете?
Вы не просто не думаете, что вы заболели, вы радуетесь. Логика же простая. У меня ожирение – зачем мне есть. Если можно не есть и потерпеть, то лучше не есть и потерпеть. И это запускает ограничительный тип пищевого поведения. Самая опасная штука, которую очень тяжело вылечить: я не ем регулярно, я перестаю есть сбалансированную еду, я не чувствую голод, я переедаю, я набираю вес, голод еще хуже чувствую, еще сильнее ограничиваю свое питание.
Когда вы начнете есть регулярно , то большинство из вас начнет заставлять себя это делать. Вы будете контролировать время, потому что этого требует лечение пищевого поведения – контроль времени. Буквально через одну- две недели вы начнете остро хотеть есть, и это будет признаком того, что вы выздоравливаете. |
TYPE |
HTML |
|
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
TEXT |
Тема лектория: "Обменные процессы".
Давайте поразмышляем вместе!
1600 ккал нужно женщине в день на работу органов и систем. Это без учета физической активности. На что тело тратит энергию обменных процессов?
1/3 энергии идет на работу желудочно-кишечного тракта, на переваривание пищи. Желудок и кишечник – это 4-6 метров мышц. Все эти 6 метров мышц постоянно сокращаются и тратят энергию.
1/3 идет на терморегуляцию, 1/3– на все остальное.
Что такое треть от 1600 ккал? Это 550 ккал. 550 ккал. тело сжигает на переваривание пищи за сутки. Если эти цифры перевести в физическую активность - это примерно час бега на дорожке средней интенсивности. Если вы час побегаете ,то потратите столько же ккал., сколько организм тратит на переваривание пищи за сутки.
Вопрос: много это или мало?
Организм должен тратить эту калорийность, если есть еда. Но если еды нет в желудке или она поступает редко, то что происходит с вашими обменными процессами? Они замедляются из-за отсутствия еды.
Понимаете, о чем я говорю?
Вы сами являетесь причиной замедления своего обмена. Когда вы едите нерегулярно, едите редко или не едите вообще – вы отбираете у себя энергозатраты равные одному часу бега.
Скажите, если бы вы каждый час бегали на дорожке, то как бы вы говорили о своей физической активности?
Вы бы говорили, что она гигантская.
Когда вы будете питаться регулярно и правильной едой, вы разгоните свои обменные процессы так, как будто бы каждый день дополнительно час бегаете на дорожке.
Как вам такие условия?
Я хочу, чтобы вы к этому очень серьезно отнеслись. Можно набирать вес постепенно, от высокого аппетита, это отдельная тема, но быстрый набор веса начнется тогда, когда вы начнете редко питаться. У тех, кто начинает питаться два-три раза в день, рост веса резко поднимается.
Что происходит дальше?
Если вы не едите или едите очень редко, обменные процессы замедляются, но сам организм накапливает голод, и с чем большинство из вас может столкнуться в вечернее время?
С чувством жора!
Знакомо вам это состояние?
Что такое жор?
Это неконтролируемое волей поедание пищи. Когда в голове мысли летят со скоростью света: «Все, это кусочек последний, все, сейчас закончу, еще чуть чуть, еще чуть чуть».
И в итоге что получается?
Мы переедаем, но наш обмен веществ уже замедлен.
Дальше возникает очень страшная вещь, которую вам нужно понять для себя.
Давайте, приведу такой пример: вы чувствуете свои серьги в ушах? Нет. Потому что привыкли к их весу. А если их утяжелить? Сначала будете, но через какое-то время опять адаптируетесь к этому весу.
Есть закон психо-физиологии. Он звучит так: напряжение, которое не меняется со временем, больше не осознается, не чувствуется как напряжение.
Что происходит с вами, когда вы едите нерегулярно?
Через какое-то время вы утрачиваете ощущение голода. Большинство из вас могут проснуться без голода с утра, есть такие?
Вы можете 5-6 часов не хотеть есть. Это правда, но только потому , что есть избыточный вес или ожирение. Только поэтому вы не хотите есть. Не хотеть есть – это ненормально.
Скажите, если бы ваш ребенок целый день не хотел есть, первая мысль какая бы у вас возникла? А если вы целый день не хотите есть, о чем вы думаете?
Вы не просто не думаете, что вы заболели, вы радуетесь. Логика же простая. У меня ожирение – зачем мне есть. Если можно не есть и потерпеть, то лучше не есть и потерпеть. И это запускает ограничительный тип пищевого поведения. Самая опасная штука, которую очень тяжело вылечить: я не ем регулярно, я перестаю есть сбалансированную еду, я не чувствую голод, я переедаю, я набираю вес, голод еще хуже чувствую, еще сильнее ограничиваю свое питание.
Когда вы начнете есть регулярно , то большинство из вас начнет заставлять себя это делать. Вы будете контролировать время, потому что этого требует лечение пищевого поведения – контроль времени. Буквально через одну- две недели вы начнете остро хотеть есть, и это будет признаком того, что вы выздоравливаете. |
TYPE |
HTML |
|
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Описание RU |
~DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
|
DETAIL_EN |
ID |
20 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Описание EN |
ACTIVE |
Y |
SORT |
335 |
CODE |
DETAIL_EN |
DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
26 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
HTML |
USER_TYPE_SETTINGS |
|
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Описание EN |
~DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
|
COMPANY_PREVIEW_RU |
ID |
23 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Краткое описание компании RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
360 |
CODE |
COMPANY_PREVIEW_RU |
DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
27 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
HTML |
USER_TYPE_SETTINGS |
|
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Краткое описание компании RU |
~DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
|
COMPANY_PREVIEW_EN |
ID |
24 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Краткое описание компании EN |
ACTIVE |
Y |
SORT |
365 |
CODE |
COMPANY_PREVIEW_EN |
DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
28 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
HTML |
USER_TYPE_SETTINGS |
|
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Краткое описание компании EN |
~DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
|
CH_CODE |
ID |
25 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Код для редактирования элемента |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
CH_CODE |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
60 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
Y |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Код для редактирования элемента |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
SITE_ID |
ID |
26 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Версия сайта (RU/EN) для отправки оповещений |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
SITE_ID |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
L |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
C |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
67 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
VALUE_ENUM_ID |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Версия сайта (RU/EN) для отправки оповещений |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
ATT_ID |
ID |
28 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
ATT_ID |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
ATT_ID |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
123 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
ATT_ID |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
ATT_ID_RLK |
ID |
29 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
ATT_ID_RLK |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
ATT_ID_RLK |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
124 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
ATT_ID_RLK |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
ATT_SPIEF_ID |
ID |
30 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
ATT_SPIEF_ID |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
ATT_SPIEF_ID |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
125 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
ATT_SPIEF_ID |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
PREVIEW_RU |
ID |
46 |
TIMESTAMP_X |
2022-03-28 12:58:46 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Превью RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
PREVIEW_RU |
DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
HTML |
USER_TYPE_SETTINGS |
|
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Превью RU |
~DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
|
PREVIEW_EN |
ID |
47 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-08 18:00:44 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Превью EN |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
PREVIEW_EN |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Превью EN |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
DATE |
ID |
48 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-08 18:03:43 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Дата |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
DATE |
DEFAULT_VALUE |
NULL |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
Date |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
46365 |
VALUE |
17.02.2023 |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
17.02.2023 |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Дата |
~DEFAULT_VALUE |
NULL |
|
START_TIME_RU |
ID |
49 |
TIMESTAMP_X |
2022-04-03 21:22:07 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Время начала RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
START_TIME_RU |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
48371 |
VALUE |
07:00 |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
07:00 |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Время начала RU |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
START_TIME_EN |
ID |
50 |
TIMESTAMP_X |
2022-04-03 21:22:07 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Время начала EN |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
START_TIME_EN |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Время начала EN |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
ONLINE |
ID |
51 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-08 18:21:24 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Онлайн |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
ONLINE |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
L |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
C |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
VALUE_ENUM_ID |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Онлайн |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
ADDRESS_RU |
ID |
113 |
TIMESTAMP_X |
2022-02-01 12:17:17 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Адрес RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
ADDRESS_RU |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
46368 |
VALUE |
актовый зал ГКУ СРЦН "Огонек" |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
актовый зал ГКУ СРЦН "Огонек" |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Адрес RU |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
ADDRESS_EN |
ID |
114 |
TIMESTAMP_X |
2022-02-01 12:17:17 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Адрес EN |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
ADDRESS_EN |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Адрес EN |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
DURATION |
ID |
225 |
TIMESTAMP_X |
2022-03-27 19:17:52 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Продолжительность |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
DURATION |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Продолжительность |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
ONLINE_FORMAT |
ID |
226 |
TIMESTAMP_X |
2022-03-27 19:17:52 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Формат |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
ONLINE_FORMAT |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
L |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
48373 |
VALUE |
Онлайн |
DESCRIPTION |
NULL |
VALUE_ENUM |
Онлайн |
VALUE_XML_ID |
47eddd08069de1460f8af3a61a197873 |
VALUE_SORT |
500 |
VALUE_ENUM_ID |
31 |
~VALUE |
Онлайн |
~DESCRIPTION |
NULL |
~NAME |
Формат |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
PROGRAM_RU |
ID |
229 |
TIMESTAMP_X |
2022-04-06 18:54:02 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Программа RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
PROGRAM_RU |
DEFAULT_VALUE |
12 |
PROPERTY_TYPE |
F |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Программа RU |
~DEFAULT_VALUE |
12 |
|
PREFIX_DETAIL_RU |
ID |
230 |
TIMESTAMP_X |
2022-04-06 18:27:21 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Перед описанием RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
PREFIX_DETAIL_RU |
DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
HTML |
USER_TYPE_SETTINGS |
|
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Перед описанием RU |
~DEFAULT_VALUE |
TEXT |
[empty string] |
TYPE |
HTML |
|
|
VIDEO_EMB_RU |
ID |
231 |
TIMESTAMP_X |
2022-04-06 19:12:18 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Видео (ссылка) RU |
ACTIVE |
Y |
SORT |
500 |
CODE |
VIDEO_EMB_RU |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
S |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
L |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
NULL |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Видео (ссылка) RU |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
HIDE_RU |
ID |
31 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Скрыть в русской версии сайта |
ACTIVE |
Y |
SORT |
600 |
CODE |
HIDE_RU |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
L |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
C |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
36 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
VALUE_ENUM_ID |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Скрыть в русской версии сайта |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
HIDE_EN |
ID |
32 |
TIMESTAMP_X |
2022-01-06 14:51:11 |
IBLOCK_ID |
3 |
NAME |
Скрыть в английской версии сайта |
ACTIVE |
Y |
SORT |
600 |
CODE |
HIDE_EN |
DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
PROPERTY_TYPE |
L |
ROW_COUNT |
1 |
COL_COUNT |
30 |
LIST_TYPE |
C |
MULTIPLE |
N |
XML_ID |
37 |
FILE_TYPE |
[empty string] |
MULTIPLE_CNT |
5 |
TMP_ID |
NULL |
LINK_IBLOCK_ID |
0 |
WITH_DESCRIPTION |
N |
SEARCHABLE |
N |
FILTRABLE |
N |
IS_REQUIRED |
N |
VERSION |
1 |
USER_TYPE |
NULL |
USER_TYPE_SETTINGS |
NULL |
HINT |
[empty string] |
PROPERTY_VALUE_ID |
NULL |
VALUE |
[empty string] |
DESCRIPTION |
[empty string] |
VALUE_ENUM |
NULL |
VALUE_XML_ID |
NULL |
VALUE_SORT |
NULL |
VALUE_ENUM_ID |
NULL |
~VALUE |
[empty string] |
~DESCRIPTION |
[empty string] |
~NAME |
Скрыть в английской версии сайта |
~DEFAULT_VALUE |
[empty string] |
|
NAME_RU |
NULL |