Проект внедрен 1 год назад и работает по настоящее время в ГБУ "Южно-Сахалинском доме-интернате для престарелых и инвалидов". Практика "Свои правила" - это программа занятий для пожилых и маломобильных граждан, которая направлена на восстановление физического и когнитивного здоровья, занятия по АФК помогают развивать физические и интеллектуальные способности, способствуют повышению функционального состояния организма, улучшению физических качеств, психоэмоциональной устойчивости и адаптационных резервов организма человека. В расписание занятий входит: • утренняя гигиеническая гимнастика. • Оздоровительный "Цигун". • АФК для маломобильных граждан (занятия на медицинских реабилитационных тренажерах, дыхательная гимнастика, гвоздестояние). • Лекции о ЗОЖ с практическими занятиями (дыхательные практики, элементы гимнастики). • Спортивная настольная игра "Джакколо". • Индивидуальные занятия по АФК/ЛФК (реабилитация после перенесенного инсульта, травм, переломов). • Скандинавская ходьба. • Спортивные игры (бадминтон, мини-волейбол, шашки, шахматы, дартс, теннис).

Получатели социальных услуг ГБУ "ЮСДИ" пожилые и маломобильные граждане, сохранившие способность к самообслуживанию или частично её утратившие, не имеющие медицинских противопоказаний.

—

Результаты данных по оценки эффективности занятий показали, что: • 42% занимающихся отметили частичное восстановление движений конечностей после инсульта; • 67% отметили улучшение когнитивных функций: памяти, внимания, психо - эмоциональной сферы; • 55% уменьшение головной боли в течение дня, улучшение сна; • 78% уменьшение частоты головокружений при физической активности; • 31% нормализацию артериального давления и пульса; • 52% преодоление психологических комплексов неполноценности, понижение показателей пассивности, тревожности, депрессий; • 93% отметили, что благодаря АФК их круг общения расширился. Польза проекта: восстановление физического и когнитивного здоровья, занятия по АФК помогают развивать физические и интеллектуальные способности, способствуют повышению функционального состояния организма, улучшению физических качеств, психоэмоциональной устойчивости и адаптационных резервов организма человека.

В ходе внедрения практики были проведены спортивные мероприятия: • Турнир по шашкам, шахматам, нардам. • Турнир по дартсу. • Соревнования по настольной игре "Джакколо". • Спортивные эстафеты. • Выездные мероприятия (скандинавская ходьба). • Открытые занятия и соревнования с членами региональной общественной организации "Центра помощи людям с ограниченной возможностью" г. Корсакова. Помощь в реализации проекта: консультации, открытые занятия, проведение лекций. За отчётный период с апреля 2022 г по настоящее время проведено более 670 занятий.

Проект реализуется мной лично с 2018 г , я мама 3 - их детей (4 года, 3 года, 1.5 года), с каждым малышом выполняла упражнения с фитболом, результат великолепный. Потребность в движениях составляет одну из основных физиологических особенностей ребенка грудного возраста, являясь условием его нормального формирования и развития. В физическом воспитании детей грудного возраста следует отдавать предпочтение физическим упражнениям, направленным на развитие двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, адаптированных к применению в домашних условиях. Одним из способов физического воспитания является применение фитбола. Цель проекта: физическое развитие и повышения двигательной активности детей грудного возраста в семье через фитбол. Польза упражнений: * Улучшение пищеварения, предотвращение колик (1-2 месяца); * Укрепление мышечного каркаса (2-3 месяца); * Снятие гипертонуса, развитие мышц ног (3-4 месяца); * Тренировка мышц икр, бедер и спины (4-6 месяцев); * Улучшение координации в пространстве, укрепление мышечного корсета (6-12 месяцев) . «Родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основы физического, нравственного, интеллектуального развития личности ребенка в младенческом возрасте». Поэтому большое значение имеют положительные примеры поведения отца и матери как образца для подражания, в том числе в сфере физической культуры. Для формирования и развития двигательной системы большое значение имеет первый год жизни ребенка, так как именно в это время закладываются основы произвольных движений на базе безусловных рефлексов. Важно тренировать равновесие и развивать рефлекторный механизм, обеспечивающий функцию сохранения равновесия при сидении, стоянии на четвереньках и коленях, при стоянии и ходьбе. Для того, чтобы помочь ребенку восполнить дефицит движения и стимулировать его психофизическое развитие, рекомендуются применение физических упражнений, естественных сил природы, массажа и закаливающие процедуры. Фитбол развивает мелкую моторику, чувство равновесия, укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, способствует формированию правильного дыхания и длительно вырабатываемого в обычных условиях навыка правильной осанки. Занятия на фитболе - возможность физически развивать детей с самого раннего возраста. Педиатры рекомендуют с первых месяцев жизни использовать его не только для укачиваний, но и для гимнастики. Самая распространенная проблема малышей - гипертонус. Это нормальное явление, так как до рождения ребенок длительное время пребывал в «скрюченном» состоянии, его руки и ноги были согнуты и плотно прижаты к телу. Данное состояние создает дискомфорт ребенку, а иногда сопровождается болезненными ощущениями. Со временем гипертонус исчезнет сам по себе, но упражнения на фитболе помогают устранить его гораздо быстрее. Для детей до года фитбол полезен следующим: • позволяет развить отличный вестибулярный аппарат; • улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве; • помогает в лечении гипертонуса; • ослабляет симптомы колик, за счет расслабления брюшных мышц улучшается пищеварение; • совершенствует мышцы спины, помогает сформировать правильную осанку; • успокаивает, так как движения на мяче по интенсивности и амплитуде схожи с перемещением малыша в животе у матери; • вибрация улучшает внутрилегочное перемешивание газов, что помогает уменьшить отрицательное воздействие гипоксии и улучшить легочное кровообращение; • лечебный эффект обусловлен биомеханическими факторами. Это и напряжение механизмов, обеспечивающих поддержание позы и сохранения равновесия, и низкочастотные колебательные движения, вызывающие формирование положительных адаптационных сдвигов; • при методически правильно построенной программе и оптимальной нагрузке формируется новый рефлекс позы, который обеспечивает создание более сильного мышечного корсета. В ходе выполнения упражнений также улучшается крово- и лимфообращение в области позвоночника; • при сидении на фитболе (с 6 месяцев) наибольший контакт с ним имеют седалищные бугры и крестец. Через крестец ритмические колебания распространяются по всему позвоночнику, включая область основания черепа. Это способствует изменению динамики спинномозговой жидкости. Медицинские показания к использованию мяча: • гипертонус любых мышц; • отставание в физическом развитии; • дисплазия; • мышечная дистрофия; • нарушения пищеварения; • сильные колики; • частые капризы, нарушение сна.

Данный проект может быть использован родителями в организации физического воспитания детей грудного возраста в условиях семьи.

—

На I этапе - проведена оценка физиологической зрелости по шкале В.Апгар (1952 г), анкетирование с целью выявления заинтересованности родителей в физическом воспитании детей грудного возраста. На II этапе - проведение занятий, содержанием которого являлся комплекс упражнений с использованием фитбола для детей грудного возраста, который после проведенного инструктажа выполнялся родителями с детьми экспериментальной группы самостоятельно. Занятия проводились ежедневно с 2 недель рождения и до 1 года жизни, в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении. Занятия длились от нескольких минут до получаса (в зависимости от возраста и самочувствия ребенка). В первые тренировки время выполнения занимало от 2-3 мин, затем время постепенно увеличивалось. Ежедневные занятия на фитболе сопровождались негромкой легкой музыкой, использованием различных игр-потешек и детских песенок, а также близким эмоциональным общением детей и родителей в различных ситуациях совместной деятельности. Контрольная группа не занималась с фитболом. В течение эксперимента использовалось наблюдение за изменением антропометрических показателей физического развития, измерялись масса тела, длина тела, окружность головы, окружность грудной клетки. На протяжении первого года жизни родители заполняли карту контроля развития ребенка. При проявлении у детей грудного возраста новых умений и навыков таких как держать голову, удерживать предмет, переворачиваться, садится, ползать, брать предмет, самостоятельно вставать, ходить с опорой, самостоятельно стоять, самостоятельно ходить в карте отмечались сроки по месяцам, а также приведены среднестатистические нормы физического развития и двигательной активности детей. После этого карты нами собирались и анализировались. На III этапе - была проведена оценка физиологической зрелости по шкале В.Апгар (1952 г.) по параметрам измерения ЧСС, дыхания, мышечного тонуса, рефлексов, цвета кожи, систематизированы и проанализированы результаты. В ходе обработки и анализа анкетирования можно увидеть высокую заинтересованность родителей в физическом воспитании грудного ребенка. Каждому родителю хочется иметь полноценно развивающегося ребенка, не имеющего никаких физических и психических отклонений. Увы, не в каждой семье установлен режим дня. Для каждого ребенка необходимо с самых первых дней его жизни установить правильный режим дня. Грамотно организованный распорядок дня пойдет на пользу и родителям и ребенку. В каждой семье есть спортивный инвентарь, но к сожалению, не все родители знают о различных средствах и способах применения фитбола в физическом воспитании грудного ребенка. Оценка физиологической зрелости по шкале В.Апгар (1952 г.) в двух группах показала, что 9 детей имеют средний уровень развития, 7-высокий, ниже нормы отсутствуют. Состояние физиологической зрелости в контрольной группе было лучше, чем в экспериментальной. Эффективность использования комплекса упражнений на фитболе в работе подтверждается результатами наблюдения изменений антропометрических показателей физического развития грудного ребенка экспериментальной и контрольной групп. Каждый ребенок развивается по-разному; при оценивании ребенка по нормам развития от 0 до года по месяцам мы можем отметить, что нет однозначных норм, в каком возрасте должен появиться определенный навык. Есть промежуток в возрасте «от» и «до», в котором какой-то навык появляется у 95% здоровых детей. Результаты указывают на положительное воздействие занятий на фитболе на физическое развитие детей грудного возраста. Так, в экспериментальной группе достоверно улучшились результаты в показателях мышечного тонуса по шкале физиологической зрелости В.Апгар с 1,5 до 2 баллов, кроме того, отмечены положительные изменения антропометрических показателей физического развития грудного ребенка. Систематическое использование упражнений на фитболе позитивно повлияло на показатели двигательной активности детей экспериментальной группы. Дети освоили двигательные навыки существенно раньше, чем дети контрольной группы. Применение физических упражнений на фитболе выше при условии динамичного наблюдения за ростом и развитием ребенка, использовании оздоровительных сил природы и гигиенических факторов, в создании атмосферы психологического комфорта в отношениях родителей и детей в семье. Помощь: разработанный комплекс упражнений с использованием фитбола поможет родителям помочь малышу правильно, весело развиваться и предотвращать трудности в физическом развитии.

Исследование было организовано в 3 этапа в период с января 2022 г. по январь 2023 г. В исследовании участвовало 16 детей в возрасте от 0 до года, из них 8 человек экспериментальной группы (4 девочки, 4 мальчика), 8 человек- контрольной (4 девочки, 4 мальчика), и их роди-тели. Исследование проводилось в домашних условиях.