Скандинавская ходьба для пожилых людей – лучший вариант двигательной активности и поддержания сил, обеспечивает организм равномерной нагрузкой без рывков, не « ставит под удар» колени, связки, позвоночник, в котором используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специальных телескопических палок. Ходьба является простым и доступным видом физической активности – пройти несколько километров на свежем воздухе в общении с единомышленниками по силам практически любому человеку, кроме того, ходьба благоприятно влияет на здоровье, повышает настроение и самооценку, держит в отличном тонусе и избавляет от депрессии. Работа рук с палками заставляет выпрямить спину, а значит, ходьба способствует улучшению осанки. Разгружается шейный отдел, снимается его напряжение. Скандинавская ходьба рекомендуется не только пожилым – не надо дожидаться болезней, чтобы начать помогать себе. Этот вид упражнений показан для профилактики заболеваний сердца, инсульта, диабета второго типа а быстрый шаг, провоцируя усиленное потребление организмом кислорода, улучшает работу мозга, а значит, память не ослабевает, а риск старческого слабоумия, соответственно, снижается. Психическое состояние также заметно улучшается. Интересна логическая цепочка положительного влияния скандинавской ходьбы. Быстрый шаг, провоцируя усиленное потребление организмом кислорода, улучшает работу мозга, а значит, память не ослабевает, а риск старческого слабоумия, соответственно, снижается.

Люди пожилого возраста от 55 лет, и те кому из-за тех или иных заболеваний противопоказан бег, различные рывковые нагрузки.

TEXT

Доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Общение с единомышленниками на свежем воздухе.

Пригласить людей на семинар "Что такое скандинавская ходьба", раздать информационные буклеты, приобрести скандинавские палочки, показать на практике " Скандинавская ходьба с палками - инструкция и техника ходьбы"