Проект направлен на решение проблемы стресса и выгорания у женщин активного возраста (25-55 лет) с помощью современных антистрессовых методик, основанных на актерском мастерстве, сценической речи, сценическом движении и приобщению их к навыкам здорового образа жизни и заботы о своем эмоциональном здоровье. В проекте предлагается уникальное сочетание тренингов, таких как: сценическая речь- на основе упражнений по дыханию и звучанию для расслабления и снятия общего напряжения, в том числе эмоционально-телесных блокировок, сценическое движение с комплексом упражнений направленных на выявление физических блокировок и техник помогающих проработать выявленные блокировки, актерское мастерство на основе упражнений помогающих определить эмоциональный зажим, устранить его, раскрепоститься и раскрыть свой потенциал.
Актерское мастерство, сценическая речь и сценическое движение— это не только профессиональная деятельность, но и просто полезный навык, который можно с успехом применять в повседневной жизни. Многие люди уверены, что курсы актерского мастерства нужны только тем, кто решил посвятить свою жизнь карьере актера. На самом деле, актерское мастерство и сопутствующие актерские дисциплины– штука полезная и в повседневной жизни. В чем именно заключается польза? В актерском мастерстве многое замешано на психологии и самопознании. Каждый день мы вынуждены сталкиваться с правилам поведения в обществе, ограничивать себя в проявлении эмоций. Мы остаемся в рамках привычных нормах поведения: используем в жизни скудный набор привычных жестов, мимики и интонаций. Которые часто противоречат нашей индивидуальной человеческой природе. Знакомые и друзья также привыкают видеть нас в определенном амплуа. Мы никогда не выходим за эти рамки, так как боимся осуждения. В результате – становимся зажатыми и замкнутыми.
На наших занятиях мы проводим специальные тренинги по раскрепощению, которые учат нас держаться более свободно и открыто в повседневной жизни, помогают понять свои истинные желания, найти путь к истинному себе. Освободиться от зажимов, страхов, напряжения. Стать искренним и уверенным в себе, что поможет так же стать привлекательными в глазах окружающи и приобрести внутреннюю уверенность.
Участницы проекта научится без страха высказывать свое мнение, спокойно реагировать на стрессовые ситуации, спокойно выходить выходить из конфликта как внешнего так и внутреннего.
7 причин посетить быть участником нашего проекта..
-Лучшее понимание чужих эмоций и намерений
На наших занятиях мы будем учиться перевоплощаться в кардинально другого персонажа, человека. Для этого мы будем изучить язык тела через, упражнения на основе биомеханики тела В.Э. Мейерхольда. Умение читать язык тела -это очень полезный навык, благодаря которым можно научиться считывать эмоциональное состояние своего собеседника, врет он или говорит правду, настроен к вам благодушно или недолюбливает.
Развитыми навыками понимания чужого сознания могут похвастаться не только психологи, но и профессиональные актеры.
-Умение контролировать собственные эмоции.
Упражнения для управления своим эмоциональным состоянием, этот навык самообладания в любых ситуациях очень полезен в жизни. Все мы носим маски: хороший сторудник, заботливая мама, внимательная жена и др. В некоторых обстоятельствах такие амплуа тяжело исполнять, но благодаря специальным актерским техникам сохранять самообладание будет намного проще.
-Преодоление страха публичности.
Актерские техники. Играть на публику нужно не только профессиональным актерам. Бизнес-презентации, собеседование, сдача диплома, чтение лекции – вот лишь короткий перечень ситуаций, когда ораторское искусство не просто выручит, но и поможет показать себя с лучшей стороны.
На наших занятиях мы большое внимание уделяют техникам раскрепощения и развитию уверенности. Мы будем практиковать техники: как удержать внимание публики, как правильно с ней взаимодействовать, как говорить убедительно и прочие полезные навыки необходимые каждому человеку в повседневной жизни.
-Красивая и уверенная речь.
Занятия сценической речью. Голосовой аппарат- это основной инструмент не только актера но и обычного человека. Через голос мы выражаем желания, эмоции, просьбы и многое другое. И это важный инструмент, благодаря которому можно улучшить повседневную жизнь. Многие упражнения направлены на постановку голоса и избавление от дефектов дикции. Красивая, размеренная речь производит хорошее впечатление, помогает продвинуться в карьере и завоевывать расположение важных для вас людей.
–Будем познавать и учится контролировать свое тело.
Сценическое движение и погружение в ощущение тела. Посредством тела, актер доносит до зрителя чувства и мысли персонажа. Большую часть информации мозг считывает с невербальных сигналов. Но эти сигналы можно в какой-то мере контролировать и использовать сознательно, влияя таким образом на собеседника. Это безусловно очень полезный навык для повседневной жизни.
-Умение импровизировать.
Актерское мастерство. Кто из нас не мечтал без подготовки, на ходу произнести интересную и связную речь на животрепещущую тему. Развитию навыка импровизации уделяется на актерских курсах большое внимание. Мы будем разыгрывать без подготовки различные жизненные ситуации. Вы научитесь быстро и правильно реагировать на необычные ситуации. Это крайне полезно в повседневной жизни и к тому же Это развивает мышление и помогает в любых сложившихся жизненных ситуациях.
-Освобождение от негативных эмоций и понимание своих желаний.
И самое главное, через наши встречах мы научимся освобождаться от негативных эмоций, научимся через актерские практики понимать себя, свои желания. Научимся расслабляться и посмотрим на мир другими, полными жизни глазами.
Главная цель проекта -положительные эмоции. Внутреннее расслабление и превращение негативных импульсов в положительные, полезные для себя и общества. Раскрепощение, познание себя через театральные методики основанные на сценической речи, актерском мастерстве, сценическом движении и биомеханике В.Э. Мейерхольда.
Мероприятия проекта будут проводиться в формате мастер классов, тренингов, ретритов одного дня с творческими активностями, где участницы смогут раскрыться подходящим для себя способом (рисование, ручное-прикладное творчество, актерские этюды и т.д. в зависимости от возможностей и потребностей участниц проекта) творческие активности подбираются индивидуально для каждой группы.
Эмоциональные и физические зажимы -следствие стресса и наоборот, постоянный стресс вызывает эти эмоциональные и физические блокировка. Данная закольцованность проблемы в запущенной форме не дает возможности самостоятельно справиться с ней. Данный проект поможет участницам найти, увидеть и почувствовать проблему, подобрать для себя практику, которая поможет справиться с проблемой на начальном этапе и помочь найти пути решения для дальнейшей ее проработки вне проекта, начать работать со стрессом, понимать зачем и как правильно заботиться о своем психоэмоциональном здоровье, как контролировать уровень стресса и как справляться с ним самостоятельно. Групповые занятие и общение между собой, поможет участницам в кругу единомышленников почувствовать поддержку. Что благоприятно влияет улучшение общего
психологического состояния, эмоциональной регуляции, повышении самооценки и уверенности в себе.
С помощью однодневного ретрита, мы возвращаем участниц к своим корням, к осознанному пониманию себя через «женский круг», в стиле вечорок с творческими активностями и приятным общением, где можно обсуждать разные темы без опасения критики или негатива. Проявить свой талант в прикладном творчестве, смастерив памятную вещичку или костюм для выступления, нарисовать свои эмоции или желания с помощью разных художественных техник, сыграть предложенную режиссером роль в мини этюде или придумать свой сюжет.
Для женщин активного возраста такие тренинги и ретриты наиболее актуальны,
потому что они помогают также самостоятельно решить различные личностные проблемы. Антистрессовые активности наиболее эффективны в сочетании блоков. На наших занятиях мы проводим специальные тренинги по раскрепощению, которые учат нас держаться более свободно и открыто в повседневной жизни, помогают понять свои истинные желания, найти путь к истинному себе. Освободиться от зажимов, страхов, напряжения. Стать
искренним и уверенным в себе, что поможет так же стать привлекательными в глазах окружающих. К тому же, умение вовремя выплеснуть из себя накопившиеся проблемы и тяжелые мысли посредством актерских практик – это самый настоящий психотерапевтический инструмент, который так необходим сегодня всем людям, а особенно женщинам с огромным количеством дел, многозадачности и ответственности.

Проект разделен на 4 блока.
Знакомство (теоретическо-практический мастер класс, знакомство с программой курса)
1блок-РЕСУРСНОСТЬ «Как все успеть?»
- в чем источник женской энергии…?
-куда она уходит …?
-как ее пополнять…?
ИТОГ 1 блока: научимся видеть оттоки энергии, блокировать оттоки и пополнять ее (находить новые источники). Чтобы быть в ресурсе моральном, эмоциональном и физическом.
2блок – ЗНАКОМСТВО С СОБОЙ «Кто я такая? Что я могу? Что я хочу?»
-как научиться слышать себя, свое тело, свои мысли и желания?
(тренинги основаны на актерских практиках с использованием упражнений по сцен речи, сценическому движению и актерскому мастерству)
ИТОГ 2 блока: научимся слушать себя, свои желания и потребности. Через актерские практики научимся распознавать и снимать зажимы и блокировки на физическом и эмоциональном уровне.
3 блок – УБИРАЕМ СТРАХ «Я хочу! Я могу! Я буду!»
-Как себя проявить и не бояться изменений!»
-определим область страха, что мешает нам проявиться?
ИТОГ 3 блока: определим причины страха в проявлении себя, через актерские практики научимся преодолевать страх, выпускать его наружу, с помощью актерских практик по актерскому мастерству, сцен речи и сценическому движению. (Дополним актерские практики сцен речью в движении, актерским мастерством и сцен движением основанных на телесных практиках)

4 блок – ГАРМОНИЯ «Наслаждение собой!»
-определим свой талант;
-Проявим себя в творчестве.
ИТОГ 4 блока: Найдем свою изюминку, свою индивидуальность, свой талант. Проявим себя (каждый в той области в которой хочет себя реализовать)

Каждое наше занятие - это путь к себе. Через тело, через искусство, через актерские практик, через голос, через рисование, через общение. Сублимация через творчество. Шаг за шагом на наших интенсивах, раскрываем свой потнциал, открываемся миру, принимаем себя, начинаем себя понимать и любить.

(Занятия проводит дипломированный специалист ,Соколова Анна Игоревна: актриса, режиссер, модель, хореограф, преподаватель по актерскому мастерству, сценической речи и хореографии. Руководитель народного театра «Аплодисменты»)

Женщины активного возраста (25-55 лет)

—

Повысить психоэмоциональный уровень участников немедикаментозными практиками , на основе актерского мастерства, телесных упражнений, дыхательных практик и гимнастик. Научиться актуальным способам контроля и снятия стресса и общим принципам ЗОЖ. Создадим новые социальные связи и получить поддержку в своей гендерной среде. Повысить общее качество
жизни участниц. Возродить русскую народную традицию «женского круга».
Получим лучшение качества жизни через снижение уровня стресса и эмоционального выгорания с помощью комбинированных тренингов и практик основанных на актерских методиках, перформативных практик и арт-терапии на встречах в формате ретритов. Получение навыков профилактики стресса и здорового образа жизни и привычка быть здоровыми.

На начальном этапе проект планируется реализовать в Ярославской области а именно в г.Рыбинске, с дальнейшим расширением аудитории по всей стране. Реализация проекта планируется в очном формате. Так же возможна дистанционная форма реализации.