Индивидуальное здоровье каждого из нас в основном зависит от 4 факторов: -биологические факторы (наследственность)- 20%; - окружающая среда (природная, техногенная, социальная)-20% -индивидуальный образ жизни-50% -служба здоровья-10% Современные исследования и открытия совершенно однозначно показывают, что без элементов ЗОЖ человек не способен оставаться здоровым и неизбежно будет болеть! Заменить базовые элементы ЗОЖ невозможно ничем! На сегодня ЗОЖ является обязательным атрибутом успешного человека и движителем успешных проектов! Настало время брать инициативу в свои руки и самому отвечать за свое здоровье! Проект «Оздоровительный ретрит» подразумевает комплексный подход к сохранению здоровья, снижению уровня заболеваемости, улучшение продолжительности и качества жизни. «Оздоровительный ретрит» состоит из следующих блоков в онлайн формате: 1. Вода -лекарство тела и души 2. Ежедневный уход за кожей лица 3. Новая парадигма фитнеса 4. Комплекс упражнений на каждый день 5. Сон-важная составляющая здоровья 6. Продукты питания- как альтернатива лекарствам 7. Детоксикация организма 8. Положительные эффекты от посещения бани и сауны 9. Прямой эфир и ответы на интересующие вопросы «Оздоровительный ретрит» офлайн формат включает в себя: 10. Тренировка в студии пилатоса “Body&Mind” 11. Кулинарный мастер-класс «Основы правильного питания» 12. Групповой выезд в курортные города нашей страны с целью оздоровления и информирования населения о матрице здоровья. В течение всего проекта осуществляется индивидуальный контроль со стороны коуча по здоровому питанию соблюдение рациона правильного питания, питьевого режима, режима дня и физической активности в течение дня.

Основной группой благополучателей программы являются женщины и мужчины, желающие сохранять здоровье и улучшать качество жизни.

—

В рамках одного потока проекта «Оздоровительный ретрит» проведено: -12 лекций по пропаганде ЗОЖ - 8 онлайн и офлайн тренировок - Кулинарный мастер-класс «Основы правильного питания» - Организован выездной формат «Оздоровительный ретрит» в различные города РФ Проекту на настоящий момент меньше 1 года, но уже можно говорить о следующих социальных результатах на основании полученной обратной связи участниц проекта: -Повышение уровня знаний целевой группой по темам сохранения здоровья и улучшения качества жизни; -Изменение образа жизни семьи в сторону сохранения здоровья; -Улучшение психологического климата в семьях.

Проект «Оздоровительный ретрит» проходит ежемесячно, начиная с января 2023 года и привлекает участников со всей территории РФ. Принципиально важно, чтобы человек осознавал личную ответственность за сохранение здоровья, тогда это позволит достичь таких показателей как: -радикально улучшить качество и эффективность жизни; -поддерживать состояние организма на уровне, характерном для молодого возраста; -существенно увеличить продолжительность жизни; -значительно продлить активный период жизни, замедлить темпы старения; -выглядеть намного моложе своих лет; -снизить риски неожиданной потери дееспособности из-за тяжелой болезни. «Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому»-девиз проекта «Оздоровительный ретрит».

Проект "Контролёры здорового питания" разработан для учащихся начальной школы 8-11 лет, их семей и педагогических работников образовательного учреждения.

Цель проекта - сформировать положительное отношение детей, родителей и учителей к здоровому образу жизни.

В ходе реализации проекта проводятся собрания с педагогическими работниками и родителями, где осуществляется знакомство с мероприятиями проекта, рационом правильного питания и режимом дня.

Для учащихся организованы уроки «Правильное питание-залог здоровья», где ребята узнают почему важно использовать в рационе овощи, зелень, злаки, какое масло полезнее всего для здоровья, какие способы приготовления продуктов лучше использовать и как правильно принимать пищу, чтобы длительное время сохранять здоровье желудочно-кишечного тракта.

Также ребята получают буклеты «Азбука здорового питания» и Трекер полезных привычек для всей семьи, которые используют дома, совместно с родителями. В раздаточном материале отражены рекомендации по рациону питания и режиму дня для всей семьи, мотивирующие соблюдение здорового образа жизни на ежедневной основе.

В мероприятия проекта входят и домашние задания: приобретение в магазине продуктов полезных для здоровья и подготовка видеороликов на тему «Моя семья и ЗОЖ». Для победы в конкурсе, видеоролик необходимо опубликовать в социальной сети, для более широкого охвата целевой аудитории.

Итоги конкурса «Моя семья и ЗОЖ» подводятся на общешкольном мероприятии «День здоровья», где ребята вспоминают правила здорового образа жизни, получают дипломы и подарки за лучшие работы.

Учащиеся 2-4 классов, их семьи и педагогические работники образовательного учреждения

—

В ходе реализации проекта учащиеся, родители и педагогические работники узнали как влияет рацион питания и режим дня на здоровья человека:
-получили знания какие продукты необходимо кушать для сохранения здоровья, а какие вредны;
-научились выбирать полезные продукты в магазине;
-познакомились с особенностями соблюдения питьевого режима;
-узнали о правильном режиме дня и его роли для здоровья организма;
-повторили важность физической активности для организма человека;
-узнали о важности выбора термической обработки продуктов, используемой тары и посуды при выборе и приготовлении продуктов;
-подготовили видеоролики #Моясемьяизож и опубликовали их в социальной сети ВКонтакте.

Благодаря публикации роликов в социальной сети проект получил широкий информационный охват среди целевой аудитории.

В рамках реализации проекта было проведены следующие мероприятия:
1.Собрания с педагогическим коллективом и родителями;
2.Уроки «Правильное питание-залог здоровья», учащиеся получили раздаточный материал для использования в семье «Азбука здорового питания» и Трекер полезных привычек для всей семьи;
3.Подготовка домашнего задания:
-рассказать родителем о полезных для здоровья продуктах,
-сходить с родителями в магазин и выбрать продукты полезные для здоровья,
-подготовка видеороликов к конкурсу «Моя семья и ЗОЖ» и публикация их в социальной сети ВКонтакте;
4. Конкурс видеороликов «Моя семья и ЗОЖ»;
5.Праздник по параллелям классов «День здоровья», торжественное подведение итогов конкурса видеороликов;
6. Анкетирование родителей.

Общее количество принявших участие в мероприятиях проекта составило 1873 человека, в том числе 921 учащихся 2-4 классов.

По завершению конкурсных испытаний учащиеся получили дипломы и памятные тематические подарки с символикой здорового образа жизни. По завершению проекта подготовлены видеоролики, фотоотчеты и публикации в социальных сетях школы, некоммерческой организации, общественно-аналитического центра и СМИ.

Информационная открытость проекта:
https://vk.com/wall-16840961_131453
https://clck.ru/3B3V7d
https://clck.ru/3B3VBE
https://clck.ru/3B3VDC
https://clck.ru/3B3VGV
https://vk.com/wall-34461379_229110
https://novvedomosti.ru/articles/society/56879/